EMDR Therapy กับการรักษา PTSD

46 จำนวนผู้เข้าชม |

EMDR Therapy and PTSD

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor and Brainspotting Psychotherapy Practictioner

จิตบำบัด EMDR กับการรักษาภาวะPTSD

จิตบำบัดแบบ EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นเทคนิคจิตบำบัดที่ได้รับการยอมรับในวงการจิตแพทย์และนักจิตวิทยาว่ามีประสิทธิภาพในการบำบัดอาการที่เกิดจากภาวะ PTSD หรือ Post-traumatic stress disorder ได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าวิธีอื่นๆ

จิตบำบัดแบบ EMDR ทำงานอย่างไร?

การบำบัดด้วยจิตบำบัด EMDR จะมุ่งเน้นและจัดการกับความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ที่คอยรบกวนจิตใจอยู่เสมอด้วยการนำความจำนั้นกลับมาผ่านการทำงานของสมอง รวมทั้งการกระตุ้นด้านร่างกายด้วยการทำงานกับประสาทสัมผัสด้านต่างๆ ทั้งการเคลื่อนไหวและการฟังเสียงเพื่อช่วยให้สมองของผู้เข้ารับบำบัดได้ทำงานปลดล็อคความทรงจำที่เลวร้าย และเปลี่ยนมุมมองต่อความทางจำที่เลวร้านั้น การบำบัดด้วย EMDR ปกติควรได้รับการบำบัดอย่างน้อย 50 นาที สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เป็นเวลา 1-3 เดือนจึงจะเห็นผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตที่เปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามระยะเวลารวมในการทำบำบัดทั้งหมดของแต่ละบุคคลอาจกินเวลาสั้นยาวไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยพื้นฐานของแต่ละคน ในเรื่องระดับความรุนแรงและซับซ้อนของปัญหา รวมถึงประสบการณ์เลวร้ายที่ได้รับมา

ผลลัพธ์การทำจิตบำบัดด้วย EMDR therapy เป็นอย่างไร?

ผู้เข้ารับบำบัดหลายท่านเห็นผลการเปลี่ยนแปลงและอาการต่างๆ ที่เกิดจาก PTSD ดีขึ้นหลังทำจิตบำบัดแบบ EMDR เพียง 2-3 ครั้ง ในคนที่เข้ารับบำบัดทุกสัปดาห์ต่อเนื่องเป็นเวลา 1-3 เดือน เห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนและแตกต่างก่อนเริ่มทำเป็นอย่างมาก

ปัจจัยอื่นในการบำบัดด้วย EMDR มีอะไรบ้าง?

EMDR สามารถช่วยแก้ไขและบำบัดภาวะทางสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วยเช่น Panic attacks, Eating disorders, Addictions, และ Anxiety

ผลข้างเคียงของ EMDR มีอะไรบ้าง?

ผู้รับการบำบัดด้วยจิตบำบัดแบบ EMDR จะรู้สึกถึงความอึดอัดและไม่สบายตัวในขณะบำบัด เนื่องจากความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ถูกนำกลับขึ้นมาจัดการซึ่งอาจกระทบด้านจิตใจ อย่างไรก็ตามภาวะนี้จะอยู่เพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้น และหลังกระบวนการทำบำบัด ความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์จะถูกแก้ไข ความเครียดมักจะลดระดับลง และเกิดกระบวนการฟื้นฟูภาวะทางจิตใจอย่างเป็นธรรมชาติ

การเข้าถึงการรักษาด้วยจิตบำบัดแบบ EMDR เป็นอย่างไร?

ในปัจจุบัน EMDR therapy เป็นที่ยอมรับและแพร่หลาย ผู้ผ่านการอบรมเฉพาะทางและสามารถทำบำบัด EMDR อย่างเชี่ยวชาญมีเพิ่มมากขึ้น และการให้บริการก็มีมากขึ้นทั้งในคลินิกเอกชน และในโรงพยาบาล หลายหน่วยงานในต่างประเทศมีการให้บริการเต็มรูปแบบ รวมทั้งการให้บริการในรูปแบบที่สะดวกทันสมัยผ่านทางออนไลน์ ซึ่งทำให้การบำบัดด้วย EMDR เข้าถึงง่ายยิ่งขึ้นกว่าก่อน

EMDR therapy เป็นจิตบำบัดที่จัดได้ว่าเป็นความหวังใหม่ด้านทางเลือกในการรักษาผู้มีภาวะ PTSD ภาวะซึมเศร้า อาการแพนิค รวมทั้ง anxiety disorder ด้วยการกระบวนการที่ออกแบบ 8 ขั้นตอน สามารถช่วยจัดการกับความคิดลบที่ส่งผลให้เกิดความแปรปรวนทางอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม ส่งผลต่อการเกิดภาวะทางจิตใจที่มีปัญหา การบำบัดช่วยให้เกิดความคิดด้านบวกที่ถูกต้อง ช่วยให้การฟื้นฟูจิตใจทำงานมีประสิทธิภาพ โดยผ่านการทำงานของสมองที่ไม่ติดขัดจากความทรงจำอันเลวร้าย การกระตุ้นการทำงานของสมองสองด้าน (Bilateral stimulation) ผ่านการเคลื่อนไหวสายตา การกระตุ้นผ่านประสาทสัมผัสทางร่างกาย หรือคลื่นเสียง ช่วยให้การทำงานในสมองสามารถฟื้นฟูและกลับมาทำงานเป็นปกติ สอดรับกับการรักษาทางจิตใจที่ได้ผลดีกว่าการรักษาในแบบอื่นๆ ที่ผ่านมา

ผู้ที่ต้องการเข้ารับบำบัดเพื่อรักษาภาวะPTSD ซึมเศร้า วิตกกังวล และแพนิคแอทแทค สามารถดำเนินการโดยทันทีด้วยจิตบำบัดแบบ EMDR ไม่ควรรอช้าหรือปล่อยทิ้งไว้ เพราะปัญหาสุขภาพจิตหากไม่รักษาอาจลุกลามบานปลาย ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ และกระทบต่อด้านอื่นๆ ในระยะยาว โดยเฉพาะความเจ็บป่วยทางกายแบบเรื้อรังโดยไม่รู้สาเหตุ