Brainspotting Therapy จิตบำบัดแบบ Brainspotting (BSP) ตัวแปรสำคัญที่ทำให้นักกีฬาไปสู่เส้นชัย

Brainspotting Therapy
จิตบำบัดแบบ Brainspotting (BSP)
ตัวแปรสำคัญที่ทำให้นักกีฬาไปสู่เส้นชัย

ดร.มฤษฎ์ แก้วจินดา (Ph.D.)
นักจิตวิทยาการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
EMDR Psychotherapy Supervisor and Brainspotting Psychotherapy Practictioner

Phil Johnson (Sport psychologist for athletes) นักจิตวิทยาสำหรับนักกีฬาได้เล่าถึงประสบการณ์การทำงานกับนักกีฬาโดยใช้เครื่องมือจิตบำบัดแบบ Brainspotting เข้ามาช่วยในการจัดการกับจิตใจที่บาดเจ็บมีบาดแผล และช่วยในเรื่องความวิตกกังวลที่ต้องจัดการและรับมือให้ได้รวมทั้งความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ต้องลงแข่ง

จิตบำบัด Brainspotting เป็นการทำงานกับสมองที่สัมพันธ์กันกับร่างกาย การพัฒนาทักษะของนักกีฬานั้น สมองต้องมีการจัดการที่ดี ความคิดที่ชัดเจน ต้องเคลียร์ทุกความคิด ประสบการณ์ด้านลบที่เคยมีต้องจัดการเอาออกให้หมด ไม่ให้กระบวนการทางความคิดที่ถูกบล็อกมารบกวนสมองจนส่งผลต่อผลงานการแข่งขันเพราะผลงานอาจจออกมาไม่ดีหรือทำให้ไม่สามารถเอาชนะการแข่งขันได้

ปมบาดแผลทางใจ (Trauma) ส่งผลต่อการแข่งของนักกีฬาอย่างไร?

ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามคนทุกคนมีปมบาดแผลทางใจที่เก็บซ่อนอยู่ ซึ่งเกิดมาจากการใช้ชีวิตประจำวัน ปมบาดแผลทางใจของแต่ละคนมีระดับความความรุนแรงที่แตกต่างกัน ในทางการกีฬาปมบาดแผลทางใจ(Trauma) อาจมาในรูปแบบของอาการบาดเจ็บ ความพ่ายแพ้ การถูกเยาะเย้ยซึ่งเราอาจมองข้ามไป อย่างไรก็ตามปมบาดแผลทางใจเหล่านี้ถูกเก็บอยู่ในสมอง และถึงแม้ว่าเราจะไม่เคยรู้ตัวเลยก็ตาม แต่มันมักคอยออกมารบกวนสมองทำให้เกิดความเครียด มันซ่อนอยู่ภายใต้จิตสำนึก บางครั้งทำให้เกิดอารมณ์ไม่คงที่ หงุดหงิด และอาจรบกวนทำให้เกิดความคิดที่สับสนเครียด วิตกกังวลโดยไม่รู้สาเหตุ เหล่านี้คือปมบาดแผลทางใจที่ยังไม่ได้รับการรักษา (Unsolved trauma)

Unsolved Trauma ส่งผลอย่างไรต่อการแข่งขันกีฬา?

ความคิดที่สับสนเป็นปัญหา สมองและความทรงจำอันเลวร้ายเจ็บปวดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขส่งผลกระทบต่อความเชื่อมั่น การตัดสินใจ ระบบความคิดการที่เป็นปัญหาส่งผลลบต่อการคาดเดาเหตุการณ์ข้างหน้าและสถานการณ์ฉุกเฉินที่อยู่ตรงหน้า

ปมบาดแผลทางใจที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข (unsolved trauma) เป็นกลไกลการป้องกันตัวเองเพื่อปิดกั้นเราไม่ให้ไปประสบกับเหตุการณ์เช่นเดิมอีกทำให้ทุกครั้งที่ต้องการเอาชนะอุปสรรคที่เคยทำไม่สำเร็จ มักถูกปิดกั้นด้วยความคิดลบที่คอยรบกวนความคิด สมองที่ยังไม่เคลียร์ทำให้ระบบทางความคิดที่ปิดกั้นนี้มักขัดขว้างความสำเร็จในการข้ามผ่านความรู้สึกเดิมและประสบการณ์เดิมที่เคยเกิดขึ้นทำให้ยากต่อการเอาชนะใจตัวเองและส่งผลต่อการแข่งขัน

 

ดังนั้นจิตบำบัดแบบ Brainspotting จึงเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการเข้ามาช่วยบำบัดรักษาปมทางใจของนักกีฬาได้เป็นอย่างดี unsolved trauma หรือบาดแผลทางใจที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเมื่อได้รับการบำบัดด้วย Brainspotting therapy จะเกิดการปรับสมดุลสมองใหม่ในเรื่องข้อจำกัดของความเชื่อ ระบบความคิดใหม่ที่ช่วยให้ภาระกิจไปถึงฝั่งฝันอย่างไร้ข้อกังวล  ข้อจำกัดด้านความรู้สึกและประสบการณ์ด้านลบของคนเรามักเกิดจากความคิด และการทำงานของสมอง คนส่วนใหญ่มักถูกกระตุ้นจากประสบการณ์ในอดีตที่ถูกเก็บไว้ภายใต้จิตสำนึกและมักเกิดปฎิกิริยาตอบสนองทันทีโดยบางครั้งไม่ทันได้ตั้งตัว  

ดังนั้นการทำให้ตัวกระตุ้นต่อเหตุการณ์ด้านลบในสมองลดลงจนหายไปจากความทรงจำ จะช่วยให้ไม่เหลือสิ่งใดมากระตุ้นให้เกิดปฎิกิริยาตอบสนองแบบไม่พึงประสงค์อีก ยิ่งไปกว่านั้น Brainspotting therapy เป็นจิตบำบัดที่ช่วยเสริมสร้างทักษะความแข็งแรงด้านจิตใจด้วยการใส่ประสบการณ์ด้านบวกไปแทนที่ความทรงจำด้านลบ ช่วยทำให้สมองเกิดความก้าวหน้าและเป็นการพัฒนาทักษะด้านความคิดให้กับสมองเพื่อให้สามารถคิดนำทางให้เกิดความสำเร็จในชีวิตได้ต่อไป

จิตบำบัด Brainspotting  เสริมสร้างประสิทธิภาพสูงสุดในการแข่งขันอย่างไร?

การทำงานอย่างมีประสิทธิภาพของ Brainspotting ช่วยในเรื่องการจัดการความเครียด วิตกกังวลและความกลัวในการแข่งขันของนักกีฬา ประสิทธิภาพของ Brainspotting และกระบวนการบำบัดจะมีมากกว่าการพูดคุยปรึกษา   จิตบำบัด Brainspotting therapy เป็นนวัตกรรมใหม่ด้านการทำจิตบำบัดที่ช่วยภาวะด้านจิตใจได้ถูกปลดล็อค สมองลดการถูกรบกวนด้วยความเครียดและความกังวลกลัว

จิตบำบัด Brainspotting ทำงานลงลึกกับปมปัญหาในจิตใจที่ติดขัด ส่งผลต่อประสิทธิภาพ การเชื่อมโยงการทำงานทางร่างกาย 

การบำบัดด้วยBrainspotting ช่วยลดปัญหาดังนี้

1. ทำงานกับสมองส่วนลึก

จิตบำบัด Brainspotting เข้าทำงานกับสมองชั้นที่ลึกกว่าสมองส่วนคิดวิเคราะห์เพื่อจัดการกับปมบาดแผลทางใจ ความเครียด ปมเจ็บปวด

โดยเฉพาะในการแข่งขันรอบชิงชนะเลิศ นักกีฬามักถูกกดดันอยู่เสมอ ดังนั้นสภาวะทางจิตใจรวมทั้งร่างกายที่เคยบาดเจ็บมักถูกเก็บซ่อนในสมองและส่งผลต่อประสิทธิภาพในการแข่งขัน

Brinspotting therapy ช่วยปลดปล่อย และลดความเครียดจากความเจ็บปวดเหล่านั้นเมื่อเริ่มเข้าสู่กระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตามได้รับการทำบำบัด Brainspotting therapy จากผู้เชี่ยวชาญด้านนี้โดยเฉพาะเท่านั้น

2. ช่วยเชื่อมต่อประสานภาวะทางจิตใจและร่างกาย

นักกีฬามักพัฒนาทักษะทางร่างกายเป็นส่วนใหญ่และอาจมองข้ามภาวะทางจิตใจ หากมีภาวะทางจิตใจ เครียด วิตกกังวล ไม่สบายใจเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดภาวะตัดขาดด้านจิตใจกับร่างกาย ดังนั้นการทำจิตบำบัด Brainspotting จะช่วยภาวะด้านจิตใจให้กลับมาฟื้นฟู เชื่อมโยงกายใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการมองตำแหน่งที่เป็นปัญหาและทำงานกับสมอง รับรู้ต่อความเครียดความกดดังที่ถูกซ่อนเก็บไว้ภายในส่วนลึกได้ถูกนำกลับมาแก้ไขจัดการโดยผ่านกระบวนการในการทำงานกับสมองเพื่อปลดล็อค

3. ทำงานตรงจุด

ในการแข่งขันกีฬาโดยเฉพาะรอบชิงชนะเลิศความกดดัน มักมีผลต่อคะแนน การทำผลงาน ความเครียดและวิตกกังวลส่งผลกระทบทางจิตใจและทำให้เกิดความสงสัยในตัวเอง ไม่มั่นใจถึงความสามารถ จิตบำบัด brainspotting ช่วยลดความกลัวและวิตกกังวลเพื่อจัดการกับภาวะทางจิตใจที่เป็นตัวแปรสำคัญในการทำผลงานรอบตัดสิน

4. เยียวยาภาวะทางจิตใจ

อาการบาดเจ็บทางร่างกายส่งผลต่อประสบการณ์ที่ไม่ดีทางจิตใจด้วยเสมอ จิตบำบัด Brainspotting ช่วยแก้ไขเรื่องความกลัว ความวิตกกังวล ภาวะสูญเสียความมั่นใจ  อาจเนื่องมาจากอาการบาดเจ็บจากการฝึกฝนหรือการแข่งขัน อาการเจ็บปวดทางร่างกาย หรือภาวะทางจิตใจที่สับสนวนเวียนกลับมาซ้ำเดิมเป็นภาวะทางจิตใจที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นการใช้เครื่องมือจิตบำบัดในการช่วยเคลียร์อุปสรรคทางใจเหล่านี้ให้ออกไปจะลดความคิดลบวิตกกังวล และช่วยทำให้เพิ่มศักยภาพด้านร่างกายให้ดีขึ้นและกลับมาทำงานอย่างเป็นปกติได้

5. ทำให้มีภาวะด้านจิตใจที่คงที่

การฝึกฝนด้านจิตใจให้มีสมาธิและมีความสงบเป็นหัวใจสำคัญของนักกีฬาในการประสบความสำเร็จ หากสมองความคิดถูกรบกวน สภาวะทางจิตใจไม่พร้อมมักส่งผลต่อการรับรู้และตัดสินใจ ดังนั้นจิตบำบัด brainspotting ช่วยให้ภาวะทางจิตใจได้รับการปลดปล่อยจากภาวะความยุ่งเหยิง ความคิดวนเวียนสับสนไม่ชัดเจนช่วยจัดระบบความคิดให้ได้เห็นภาพอย่างชัดเจน

6. สามารถอยู่ในสังคมได้อย่างดี

นักกีฬาระดับแชมป์โลกมักมีปัญหาเมื่ออยู่ในสังคมปกติ สังคมที่ไม่มีใครรู้จักหรือสังคมที่ให้ค่าเรื่องความสำเร็จด้านกีฬา การทำจิตบำบัด brainspotting ช่วยให้ภาวะด้านจิตใจมีความชัดเจน เห็นคุณค่าและประโยชน์ทางอาชีพของตัวเอง ความสำเร็จ คุณค่าในตัวเอง ตัวตนที่แท้จริงและการจัดการเรื่องอาชีพการงานให้มีสมดุลย์กับกาใช้ชีวิตที่สงบและมีความสุขทั้งในวงการอาชีพและนอกวงการอาชีพ

7. ไม่เน้นการพูด

นักกีฬาส่วนใหญ่ใช้การปลดปล่อยความเครียดด้วยการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเยอะๆในขณะที่พูดคุยและระบายความรู้สึกให้กับผู้เชี่ยวชาญแต่การบำบัดด้วย Brainspotting จะไม่เน้นการพูดระบายแต่จะใช้การโฟกัสไปที่จุดศูยน์กลางด้านอารมณ์ การรับรู้ผ่านทางร่างกาย เป็นการทำงานไปที่สมองประสาทสัมผัสในระดับลึงลงไป เพื่อปลดปล่อยความเครียด และวิตกกังวลที่เร็วกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า

ทั้งหมดเป็นเหตุผลว่าทำไม Brainspotting therapy จึงมีความจำเป็นสำหรับประสิทธิภาพในศักยภาพการแข่งขันของนักกีฬา ถึงแม้ว่าความอึดอดทน และวินัยจะสามารถพัฒนาศักยภาพนักกีฬาไปให้ไกลได้ในระดับหนึ่งแต่สภาวะความมั่นคงทางจิตใจก็เป็นตัวแปรที่สำคัญต่อการเอาชนะอุปสรรคก้าวไปถึงเส้นชัยอย่างที่ตั้งเป้าเอาไว้ด้วยเช่นกัน หากวิธีบำบัดด้านจิตใจแบบเดิมๆที่เคยทำมาแล้วยังไม่ได้ผลสามารถติดต่อขอทำการบำบัดด้วยนวัตกรรมด้านจิตบำบัดแนวใหม่อย่าง brainspotting ได้ นัดหมาย add line: bettermind.th

 

อ้างอิง

https://www.pacifictraumacenter.com/sports-and-performance#:~:text=Brainspotting%20is%20utilized%20to%20regulate,the%20joy%20in%20your%20sport.

https://drewdebiasse.com/musings/brainspotting-for-peak-performance

https://robertsneurotraining.com/testimonials/